Kasur Busa yang Baik Buat Kesehatan
Kasur Busa yang Baik Buat Kesehatan –
Setiap orang membutuhkan tidur yang nyaman dan sehat dengan kasur yang berkualitas, karena sebab dan alasan tertentu, pasti pernah mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari. Namun tidak perlu khawatir,
karena dengan beberapa tips sederhana berikut anda bisa mendapatkan tidur yang lebih baik daripada malam-malam sebelumnya.
Biasakan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari
Kebiasaan bisa diciptakan, termasuk jam tidur. Tentukan ritme waktu tidur anda dan konsistenlah dengan waktu tersebut
Setelah beberapa waktu mengikuti pola tersebut, tubuh akan memiliki semacam ‘waktu natural’ dan sangat membantu dalam mengelola tidur.
Gunakan kamar tidur untuk tidur, bukan sebagai ruangan serba-guna
Tips tidur sehat :
1. Kualitas tidur mempengaruhi kesehatan
Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk menggunakan kamar tidur sebagai ruangan serbaguna, seperti untuk menonton tv, bekerja, dsb
Berbagai alat elektronik seperti televisi, komputer, atau gadget bisa memberikan signal kepada otak agar ‘tidak tidur’.
Jangan tempatkan barang-barang tersebut di dalam kamar tidur, dan gunakanlah sebelum waktu tidur anda. Lebih jauh lagi
jangan jadikan kamar tidur sebagai tempat kerja, karena seperti alasan tadi di atas, dan dapat mengganggu tidur anda.
2. Pastikan kamar tidur anda tenang, gelap, sejuk dan nyaman
Tempat yang sejuk lebih memungkinkan anda cepat tertidur. Juga, mengurangi akses terhadap cahaya dan suara berarti mengurangi pengganggu tidur.
Dengan kondisi tersebut, kamar tidur menjadi tempat nyaman dan membuat tubuh menjadi rileks, sehingga menjadikan tidur lebih berkualitas.
3. Hindari alkohol, kafein dan nikotin sebelum tidur
Kopi, teh, coklat dan minuman soda dapat menstimulasi tubuh untuk tetap terjaga. Itu karena minuman/makanan tersebut mengandung kafein. Sebaiknya jangan mengkonsumsinya sekitar 4-6 jam sebelum waktu tidur anda. Begitu pula dengan nikotin dan alkohol.
Lewatkan tidur siang
Semakin lama tubuh terjaga, semakin mudah pula tubuh akan tertidur. Oleh karena itu, jangan gunakan waktu di siang hari untuk tidur karena akan mengganggu waktu tidur di malam hari. Jika managemen waktu tidur malam hari anda berjalan baik, maka anda tidak lagi membutuhkan tidur siang. Namun jika anda selalu ngantuk di siang hari, bisa jadi itu menandakan gejala gangguan tidur dan membutuhkan konsultasi dokter.
Sempatkan untuk berolahraga setiap hari
Tubuh yang selalu aktif secara fisik –selain baik untuk kesehatan secara umum– sangat membantu untuk memastikan tidur yang nyenyak di malam hari. Akan tetapi, jangan berolahraga mendekati jam tidur karena malah dapat menyulitkan tubuh untuk tertidur, karena tubuh masih dalam keadaan ‘bersemangat’ atau belum rileks.
Ciptakan ritual tidur anda sendiri
Tidak hanya itu juga kualitas kasur yang kita gunakan mempengaruhi tidur kita jika kasur kita tidak nyaman saat dipakai buat tidur secara otomatis tidurnya akan tergangu dan tidak nyaman maka disarankan kita harus memakai kasur yang nyaman dan bagus buat kita tiduri.
Namun anda jangan risau di Grosirkasurbandung.com menyediakan kasur busa dengan kualitas bagus dan terjamin yang cocok buat tidur anda semuanya dengan bahan busa dengan keawetan yang sangat kuat dan kokoh sehingga bisa terpakai sampai waktu yang panjang tekstur busanya tidak lembek dan tidak juga keras sehingga bisa menyesuaikan dengan lekuk tubuh anda saat anda tidur di atasnya.
Anda penasaran dan berminat langsung aja anda kunjungi Grosirkasurbandung.com atau anda bisa menghubungi kontak ini HP. 0822 1111 9250 atau melalui chat BBM. D719F659 yang akan melayani permintaan pesanan kasur anda dengan senang hati, selamat berkunjung dan semoga anda bisa menemukan kasur impian anda.
