Menu
0822 1111 9250
0822 1111 9250
0822 1111 9250

Tips Tidur Sehat Dengan Memakai Kasur Busa

Monday, February 13th 2017.

Tips Tidur Sehat Dengan Memakai Kasur Busa – Setiap orang, karena sebab dan alasan tertentu, pasti pernah mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari. Namun tidak perlu khawatir,
karena dengan beberapa tips sederhana berikut anda bisa mendapatkan tidur yang lebih baik daripada malam-malam sebelumnya.
Biasakan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari

Kebiasaan bisa diciptakan, termasuk jam tidur. Tentukan ritme waktu tidur anda dan konsistenlah dengan waktu tersebut
Setelah beberapa waktu mengikuti pola tersebut, tubuh akan memiliki semacam ‘waktu natural’ dan sangat membantu dalam mengelola tidur.
Gunakan kamar tidur untuk tidur, bukan sebagai ruangan serba-guna

posisi tidur yang baik

tips tidur sehat

1. Kualitas tidur mempengaruhi kesehatan

Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk menggunakan kamar tidur sebagai ruangan serbaguna, seperti untuk menonton tv, bekerja, dsb
Berbagai alat elektronik seperti televisi, komputer, atau gadget bisa memberikan signal kepada otak agar ‘tidak tidur’.
Jangan tempatkan barang-barang tersebut di dalam kamar tidur, dan gunakanlah sebelum waktu tidur anda. Lebih jauh lagi
jangan jadikan kamar tidur sebagai tempat kerja, karena seperti alasan tadi di atas, dan dapat mengganggu tidur anda.

2. Pastikan kamar tidur anda tenang, gelap, sejuk dan nyaman

Tempat yang sejuk lebih memungkinkan anda cepat tertidur. Juga, mengurangi akses terhadap cahaya dan suara berarti mengurangi pengganggu tidur.
Dengan kondisi tersebut, kamar tidur menjadi tempat nyaman dan membuat tubuh menjadi rileks, sehingga menjadikan tidur lebih berkualitas.

3. Hindari alkohol, kafein dan nikotin sebelum tidur

Kopi, teh, coklat dan minuman soda dapat menstimulasi tubuh untuk tetap terjaga. Itu karena minuman/makanan tersebut mengandung kafein. Sebaiknya jangan mengkonsumsinya sekitar 4-6 jam sebelum waktu tidur anda. Begitu pula dengan nikotin dan alkohol.
Lewatkan tidur siang

Semakin lama tubuh terjaga, semakin mudah pula tubuh akan tertidur. Oleh karena itu, jangan gunakan waktu di siang hari untuk tidur karena akan mengganggu waktu tidur di malam hari. Jika managemen waktu tidur malam hari anda berjalan baik, maka anda tidak lagi membutuhkan tidur siang. Namun jika anda selalu ngantuk di siang hari, bisa jadi itu menandakan gejala gangguan tidur dan membutuhkan konsultasi dokter.
Sempatkan untuk berolahraga setiap hari

Tubuh yang selalu aktif secara fisik –selain baik untuk kesehatan secara umum– sangat membantu untuk memastikan tidur yang nyenyak di malam hari. Akan tetapi, jangan berolahraga mendekati jam tidur karena malah dapat menyulitkan tubuh untuk tertidur, karena tubuh masih dalam keadaan ‘bersemangat’ atau belum rileks.
Ciptakan ritual tidur anda sendiri

Anak kecil biasanya memiliki ritual tidur seperti dibacakan dongeng dan lain-lain, begitu pula halnya untuk orang dewasa. Ciptakan ritual untuk diri anda sendiri seperti mendengarkan musik slow/ringan, membaca, atau bahkan mandi air hangat. Lakukan hal-hal tersebut sekitar 15-30 menit sebelum waktu tidur anda. Jika telah terbiasa dan menjadi ritual, hal tersebut akan sangat membantu anda tertidur.
Jika susah tertidur, jangan berdiam di tempat tidur

Apabila setelah 20 menit berbaring namun merasa kesulitan untuk tertidur, jangan terus berbaring sambil terjaga atau uring-uringan di tempat tidur. Hal tersebut malah akan membuat resah dan tambah menyulitkan usaha anda untuk tertidur. Bangunlah dari tempat tidur, pergi ke tempat lain yang tenang untuk duduk atau berbaring hingga merasa mata anda sudah siap untuk tertidur.
Jadikan tidur sebagai prioritas

Percayalah bahwa tubuh memiliki haknya untuk tidur dan beristirahat. Jangan biarkan aktivitas-aktivitas yang biasa dilakukan di siang hari menghalangi waktu tidur anda. Banyak orang yang mengorbankan waktu tidurnya untuk menyelesaikan pekerjaan, atau bahkan mengorbankannya dengan aktivitas yang tidak terlalu penting seperti menonton tv, bermain game, internet dan lain sebagainya. Ingatlah waktu tidur yang sudah anda tentukan dan konsistenlah dengan jadwal tersebut.

Nah maka dari itu kita wajib memiliki kasur dengan kualitas yang sangat bagus yang dapat memulihkan kinerja tubuh kita setelah kita mengerjakan aktifitas sehari hari. Cobalah anda mengunjungi Grosirkasurbandung.com untuk reperensi anda dalam mencari kasur busa yang bagus buat kesehatan tidur anda

Agar anda tidak penasaran anda bisa berkomunikasi langsung dengan menghubungi kontak di bawah ini :

HP/WA. 0822 1111 9250
BBM. D719F659

Selamat mencoba, semoga bermanfaat dan menjadikan tidur anda sehat dan selalu bersemangat di setiap harinya.

Produk terbaru

Rp 1.100.000
Rp 1.100.0001.250.000
Order Sekarang » SMS : 0822 1111 9250
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeSW90
Nama BarangKasur Busa Swallow Ukuran 90x200x15 Garansi 20 Tahun
HargaRp 1.100.000 1.250.000
Anda HematRp 150.000 (12.00%)
Lihat Detail
Rp 1.250.000
Rp 1.250.0001.350.000
Order Sekarang » SMS : 0822 1111 9250
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeD180
Nama BarangKasur Busa Central Foam Ukuran 180x200x20 No.1
HargaRp 1.250.000 1.350.000
Anda HematRp 100.000 (7.41%)
Lihat Detail
Rp 1.100.000
Rp 1.100.0001.250.000
Order Sekarang » SMS : 0822 1111 9250
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeD160
Nama BarangKasur Busa Central Foam Ukuran 160x200x20 Nomor 2
HargaRp 1.100.000 1.250.000
Anda HematRp 150.000 (12.00%)
Lihat Detail
Rp 900.000
Rp 900.0001.050.000
Order Sekarang » SMS : 0822 1111 9250
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeD120
Nama BarangKasur Busa Central Foam Dangdut 120x200x20 Ukuran no.3
HargaRp 900.000 1.050.000
Anda HematRp 150.000 (14.29%)
Lihat Detail
Rp 700.000
Rp 700.000950.000
Order Sekarang » SMS : 0822 1111 9250
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeD9020
Nama BarangKasur Busa Central Foam Dangdut Ukuran 90x200x20, Tersedia Semua Ukuran
HargaRp 700.000 950.000
Anda HematRp 250.000 (26.32%)
Lihat Detail
Rp 1.150.000
Rp 1.150.0001.250.000
Order Sekarang » SMS : 0822 1111 9250
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKBRF18015
Nama BarangKasur Busa Royal Foam 180x200x15 Ukuran No.1 Nomor 1 King Size
HargaRp 1.150.000 1.250.000
Anda HematRp 100.000 (8.00%)
Lihat Detail
Rp 1.050.000
Rp 1.050.0001.100.000
Order Sekarang » SMS : 0822 1111 9250
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKBRF16015
Nama BarangKasur Busa Royal Foam 160x200x15 Ukuran No.2
HargaRp 1.050.000 1.100.000
Anda HematRp 50.000 (4.55%)
Lihat Detail
Rp 900.000
Rp 900.0001.000.000
Order Sekarang » SMS : 0822 1111 9250
ketik : Kode - Nama barang - Nama dan alamat pengiriman
KodeKBRF14015
Nama BarangKasur Busa Royal Foam 140x200x15 Tebal 15cm Ukuran Untuk 2 Orang / Berdua
HargaRp 900.000 1.000.000
Anda HematRp 100.000 (10.00%)
Lihat Detail